Những lưu ý về sức khỏe cho fan bóng đá

Cứ đến mùa World Cup, người dân lại háo hức để chờ đợi xem những trận bóng gay cấn đến nghẹt thở trước màn hình tivi. Thế nhưng, không phải ai cũng chú ý đến vấn đề sức khỏe khi đang mải mê theo dõi các trận bóng đá ấy, nhất là các fan. Đó là lí do, vì sao các fan bóng đá đừng nên bỏ qua những lưu ý dưới đây!

1 Nhiễm lạnh khi xem bóng đá ngoài trời

Theo dõi những trận bóng hồi hộp, phần lớn thói quen của những fan bóng đá thường hay tụ tập ở những nơi công cộng ngoài trời (phổ biến nhất là những quán cafe có màn hình lớn).

Thậm chí, có người còn khiêng cả tivi 44-54 inch ra giữa xóm để cùng với các láng giềng theo dõi và bàn luận những cú sút bóng hay đến bất ngờ.

Thế nhưng, việc xem bóng đá ở những nơi thế này cũng có thể gây không ít rắc rối đến sức khỏe của bạn. Bởi vì, khi ngồi xem bóng đá vào buổi tối, thậm chí là đêm khuya, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh do sương đêm ngấm vào cơ thể. 

>> Phòng ngừa với vấn đề này, bạn nên mang theo chai dầu gió mỗi khi đi xem đá bóng. Thỉnh thoảng, bạn dùng dầu gió để thoa lên vùng ngực, 2 thái dương và bàn chân để giữ ấm cho cơ thể.

Nếu sau khi về nhà, bạn cảm thấy bị ngấm lạnh, thì hãy bắt cho mình một nồi nước nóng và đun với lá xông để giải cảm. 

Trong trường hợp thức khuya quá lâu, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, bạn nên cạo gió để làm ấm cơ thể và giảm đau nhức.

2 Cẩn thận với cà phê

Những ai là fan bóng đá, đều có thể là người còn đang đi học, đi làm. Do đó, với lịch trình làm việc cả ngày, rồi đợi đến tối, đêm khuya để theo xem bóng đá, nhiều người thường hay uống ly cà phê để giúp tỉnh táo hơn.

Đây là thói quen cực kì gây hại cho sức khỏe! Bởi vì, cà phê uống vào buổi tối có thể sẽ làm thay đổi giờ giấc nghỉ ngơi, và nhất ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm suy giảm hệ miễn dịch cơ thể. 

>> Để có được tinh thần tỉnh táo, bạn chỉ cần lấy những đá viên trong ngăn đá tủ lạnh, bỏ vào túi (khăn), rồi chườm đá lạnh xung quanh cổ tay và mặt mỗi khi cảm thấy buồn ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai kẹo bạc hà trong quá trình xem bóng đá. 

Lưu ý thêm:

Tranh thủ thời gian nghỉ giữa hai hiệp trận đấu, bạn nên đứng dậy vận động một tí để máu được lưu thông đều hơn. Đồng thời, buổi trưa hôm sau, bạn cũng nên tranh thủ để ngủ bù thời gian thức khuya nhé!

3 Đề phòng bị côn trùng cắn

Khi xem bóng đá vào những ngày mùa mưa, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều côn trùng, đặc biệt là muỗi. Vì vậy, bạn cần chuẩn bị một chai xịt muỗi hoặc kem thoa chống muỗi để tránh bị côn trùng cắn.

Nếu lỡ như bị côn trùng cắn mà cảm thấy ngứa ngáy khó chịu, thì bạn hãy dùng tinh dầu bạc hà xoa lên vết cắn để làm dịu đi cơn đau và giảm sưng.

Có thể niềm đam mê bóng đá là vô tận đối với những ai yêu thích bộ môn thể thao này, và nhất là mê mẩn với những cầu thủ xuất sắc trong trận World Cup năm nay, làm cho chúng ta quên đi đến vấn đề sức khỏe của mình. Hãy tỉnh táo để chăm sóc tốt cho sức khỏe mình nhé các fan bóng đá!